Hablamos mucho de la correcta alimentación, pero quizás más importante es una buena hidratación de nuestro organismo. Somos un 60% agua y durante las pruebas se pierde mucho líquido.  El consumo recomendable de agua es de entre 2 y 2,5 litros de agua, y con tan sólo la pérdida del 2% de agua, se pueden ver aceptadas algunas de nuestras habilidades cognitivas.

En invierno es necesario estar lo suficientemente equipado para realizar un óptimo entrenamiento. La clave es conservar el calor y mantener la temperatura adecuada del cuerpo. Por lo que es necesario aislarlo del frío exterior, y ello se realiza a través de la ropa. Además, la ropa en invierno es más pesada, por lo que también hay que buscar prendas ligeras, para no impedirnos buenos entrenamientos.